Acquérir un grand backswing
Nombreux sont les golfeurs qui désirent savoir comment faire un grand backswing de golf, mais peu s’en approchent même. C’est parce qu’il leur manque une des cinq étapes qui changent la donne. Certains golfeurs effectuent quelques-unes de ces étapes, mais en omettent une. Sans un cheminement complet, vous aurez du mal à obtenir la cohérence et le laps de temps qui accompagnent un backswing efficace. Une fois que vous le maîtrisez à la perfection, le downswing au golf devient alors plus facile à réaliser. Soudain, la partie la plus difficile du swing de golf n’est plus qu’un jeu d’enfant. L’utilisation de l’aide à la formation de golf lag shot rend l’achèvement d’un backswing solide encore plus simple. Dans cet article, nous couvrirons en détail chacune des parties qui composent un excellent backswing de golf. Je vais passer par le swing appelé takeaway, la position à mi-chemin en arrière, le maintien de l’épaule droite haute et le mouvement de jambe approprié pivotant. Enfin, vous apprendrez le backswing complet. Vous découvrirez également une compétence secrète de golf backswing dont on parle rarement dans l’enseignement du golf, qui, lorsqu’elle est bien exécutée, transforme votre technique en un swing golf parfait. Cliquez ici pour en savoir plus à ce sujet.
Tous les backswings ne sont pas égaux
Comme vous le savez, chaque backswing est différent. Des joueurs occasionnels aux professionnels de la tournée, pas un seul backswing de golf n’est identique à un autre. Cela est dû au fait que nous ne sommes pas construits de la même manière et que nous avons des tendances singulières en matière de swing. Cependant, vous pouvez et devez apprendre les mouvements fondamentaux d’un bon backswing afin de pouvoir donner le meilleur de vous-même. Malgré le fait que certains grands noms actuels et passés du golf manquent de certains de ces fondamentaux, ils devraient quand même faire partie de votre séquence de backswing. Les grands gagnants John Daly, Fred Couples, Jim Furyk et Raymond Floyd possèdent tous des backswings non conventionnels et ont quand même eu des carrières réussies. La légende du golf Jack Nicklaus a joué avec un coude droit volant toute sa vie et a réussi à se tailler l’une des carrières de golf les plus exceptionnelles. Rappelez-vous, Jack avait un talent fantastique et a appris à jouer comme ça et à le faire bien. Pour les golfeurs comme vous et nous, il vaut mieux s’en tenir aux bases et de rendre le backswing aussi simple que possible. Gardez votre backswing aussi fondamentalement efficace que possible et vous serez certains de demeurer sur la voie des meilleurs joueurs sur le parcours.
Pourquoi avez-vous du mal avec le backswing ?
Avant d’aborder les clés pour réaliser un excellent backswing, nous allons passer en revue certaines des raisons pour lesquelles vous pourriez rencontrer des difficultés d’exécution. La plupart des backswings problématiques résultent :
- d’un manque de connaissances ;
- d’une mauvaise mise en place ;
- d’une mauvaise posture ;
- d’une mauvaise prise ;
- d’un mauvais mouvement des bras.
Tous ces éléments peuvent saboter votre backswing et rendre son exécution correcte difficile. Voyez si vous êtes coupable de l’un d’entre eux. Une mauvaise prise du club de golf, trop forte ou trop faible, peut entraîner un mauvais takeaway conduisant à une position incorrecte à la fin. Un manque de posture athlétique peut restreindre la rotation de votre épaule, ce qui rend difficile l’enroulement dans le swing. Au début du backswing, une utilisation excessive des mains peut avoir pour conséquence que le club reste coincé derrière vous. Cela se traduit souvent par une traversée de la ligne. Lorsque le bras droit se déplace mal dans le backswing, cela provoque souvent un coude droit volant contribuant à des défauts de swing tels que over the top dans le downswing.
Les parties clés d’un grand backswing
Les plus fantastiques swings de golf de tous les temps ont des traits similaires en commun. Ils possèdent des mouvements de swing identiques qui leur permettent de réaliser un backswing efficace. Il n’y a pas de raccourci pour réaliser un bon backswing de golf. Chaque partie travaille avec les autres pour amener le club au sommet du swing. Si vous avez balancé le club de golf et combiné ces parties, vous êtes sur la voie d’un meilleur jeu. Un grand swing de golf à emporter commence avec la tête du club en ligne ou à l’extérieur de vos mains lorsque le manche est parallèle au sol. C’est la première étape critique pour réaliser la bonne séquence de backswing. Nous voulons que l’épaule droite reste haute (droitier), ce qui vous assure de rester en posture et de maintenir tous les angles droits que vous avez créés lors de la mise en place. Les poignets doivent s’articuler vers le haut à la position mi-arrière du backswing, en gardant le club de golf devant vous et sur le plan. Votre hanche droite doit tourner et reculer, en faisant un virage plus centré plutôt que de glisser vers la droite. Au sommet du backswing, vous devez maintenir un poignet de plomb à plat, un poignet droit en coupe et le haut du torse sur un angle correspondant à ce qu’il était au moment de la mise en place. D’autres petites subtilités existent, mais ce sont les cinq parties essentielles qui forment un backswing correct.
Commencer par le takeaway
Le takeaway du swing représente une grande partie de l’apprentissage de comment effectuer un grand backswing. Etant le point de départ du backswing, il est donc essentiel de l’effectuer correctement. Si vous vous trompez, votre swing deviendra une série de compensations pour essayer de récupérer et de frapper correctement la balle. Garder le takeaway aussi simple que possible avec peu de mouvement des plus petites parties du corps comme les mains. Faire un takeaway d’un seul coup est la façon la plus efficace de commencer votre backswing. Les mains, les bras et l’épaule se déplacent tous ensemble en une seule pièce, les mains s’articulant légèrement vers le haut, ce qui vous assure de maintenir la bonne trajectoire. La crosse du club de golf se déplace directement vers l’arrière ou légèrement vers l’intérieur, avec la tête du club en ligne ou à l’extérieur de vos mains, ce qui maintient votre swing sur le plan. Vos hanches commenceront à s’ouvrir et votre jambe droite commencera à travailler à l’arrière, avec votre épaule gauche vers le bas et votre épaule droite vers le haut. Ceci maintient votre posture et crée de grands angles dans votre swing.
Ce qu’il faut faire à mi-chemin du retour
Après avoir effectué le takeaway, l’étape suivante du backswing est la position du swing à mi-chemin du retour. Les poignets commencent à pivoter et à faire remonter le club vers le haut du backswing. Certains golfeurs font pivoter le club plus tôt que d’autres. Les deux vont bien, à condition qu’ils s’articulent correctement et amènent le club vers le haut sur le plan. Lorsque vous sentez la tête du club arriver à la fin de l’envol du swing de golf, laissez les poignets s’articuler instinctivement. Lorsque les poignets s’articulent, assurez-vous qu’ils s’articulent vers le haut et non vers la droite. L’articulation des poignets dans cette direction maintient le club de golf sur le plan, se partageant quelque part entre les deux bras. Selon votre flexibilité, vos bras devraient être principalement droits à ce stade. Les bons joueurs ont généralement un bras gauche droit et pour certains, le bras droit reste légèrement plié. Vos hanches devraient avoir tourné avec vos épaules tout en restant en posture et en maintenant les angles créés lors de la mise en place.
